宇治市の歯科 歯医者 かわい歯科クリニック

排水溝のぬめりと同じ状態！？バイオフィルム

こんにちは。
みなさんは「バイオフィルム」という言葉を聞いたことがありますか？

実は、お口の中にできる細菌のかたまりであるバイオフィルムは、排水溝のぬめりとよく似た性質を持っています。

バイオフィルムとは？

バイオフィルムとは、細菌が集まって作る膜状の集合体です。

キッチンやお風呂場の排水溝を掃除しないと、ぬるぬるした汚れがつきますよね。

あのぬめりもバイオフィルムの一種です。

実は歯の表面にも同じように細菌が集まり、バイオフィルムを形成しています。

歯磨きだけでは落としきれないことも

バイオフィルムは非常に強固で、水でうがいをしただけではもちろん取れません。

また、時間が経つと歯ブラシだけでは落としにくくなります。

このバイオフィルムの中には、

• むし歯菌
• 歯周病菌
• 口臭の原因菌

などが潜んでいます。

放置すると、むし歯や歯周病のリスクが高まります。

定期的なクリーニングが大切

歯科医院で行うプロフェッショナルクリーニングでは、歯ブラシでは落としきれないバイオフィルムを除去できます。

毎日のお手入れに加えて、定期的なクリーニングを受けることで健康なお口を維持できます。

排水溝のぬめりを放置しないように、お口の中のバイオフィルムも定期的に除去していきましょう。

歯石取りはなぜ大切？定期的なクリーニングが必要な理由

「毎日しっかり歯磨きしているのに、なんだか口の中がスッキリしない…」
そんなふうに感じたことはありませんか？実は、その原因のひとつが“歯石”かもしれません。

歯石は、毎日の歯磨きだけでは完全に防ぐことが難しく、放置するとお口のトラブルにつながることがあります。今回は、歯石取りの重要性についてご紹介します。

歯石とは？

歯石とは、歯の表面についた歯垢（プラーク）が固まったものです。

歯垢は細菌のかたまりで、磨き残しがあると少しずつ蓄積していきます。そして時間が経つと硬くなり、“歯石”へと変化します。

一度歯石になると、歯ブラシでは取り除くことができません。

特に、

• 歯と歯ぐきの境目
• 奥歯の周辺
• 下の前歯の裏側

などは歯石が付きやすい場所です。

歯石を放置するとどうなる？

歯石の表面はザラザラしているため、さらに汚れや細菌が付きやすくなります。

その結果、

• 歯ぐきの腫れ
• 出血
• 口臭
• 歯周病

などの原因になることがあります。

歯周病は初期段階では痛みが少ないため、気づかないうちに進行してしまうケースも少なくありません。

進行すると、歯を支える骨が溶け、最終的には歯がグラグラして抜けてしまうこともあります。

歯石取り（スケーリング）のメリット

歯科医院で行う歯石取り（スケーリング）は、専用の器具を使って歯石を除去する処置です。

定期的に歯石を取ることで、

• 歯ぐきの炎症予防
• 虫歯・歯周病予防
• 口臭改善
• お口の中のスッキリ感

など、さまざまなメリットがあります。

また、定期的に通うことで、小さな虫歯や歯ぐきの異常にも早く気づきやすくなります。

「痛くなってから」ではなく「予防」が大切

歯医者は「痛くなったら行く場所」というイメージを持たれる方も多いですが、最近では“予防のために通う”ことがとても重要とされています。症状が出てから治療するよりも、悪くなる前に予防することで、将来的な治療回数や負担を減らすことにもつながります。

定期的なクリーニングをおすすめしています

歯石の付きやすさには個人差がありますが、一般的には3〜6ヶ月ごとの定期的なクリーニングがおすすめです。お口の健康を長く守るためにも、ぜひ定期的な歯石取りを習慣にしてみてください。

アメリカ人は、日本人に比べて虫歯が少ない傾向にあります。これは、幼少期からのフッ化物配合の水道水飲用、3〜6ヶ月ごとの定期的な歯科検診・クリーニング習慣、そして高額な治療費を避けるための高い予防意識（デンタルフロス活用）が背景にあります。

具体的なポイントは以下の通りです。

フッ素の日常的摂取: 半世紀以上前から水道水にフッ化物が添加されており、自然に虫歯予防ができている。

予防中心の歯科受診: 日本の「痛くなってから行く」のに対し、アメリカでは「痛くならないために行く」ことが一般的。 

高い予防意識とコスト: 治療費が非常に高額なため、虫歯にならないよう3〜6ヶ月に1度は定期検診・クリーニングへ通う習慣がある。

オーラルケアの徹底: デンタルフロス（糸ようじ）の利用が日常的であり、歯並びの矯正も一般的である。

日本とアメリカでは虫歯予防の環境に大きな違いが２つあります。それは、アメリカでは、半世紀以上前から、水道水にフッ化物添加が行われています。これによって、ほとんどの人が日常的にフッ化物を体内に取り入れることにより、虫歯の予防につながっています。
もう1つは、定期検診に通う習慣です。日本では、「痛くなってから。」という人が多いでが、アメリカでは虫歯や歯周病の治療費が高額になることもあり、健康なときに、予防に努める人が一般的です。（アメリカでは治療はほとんど自費です。）
定期的に歯科医院に通って、普段のブラッシングではとりきれない汚れや細菌を、衛生士や歯科医師にとってもらうことで、虫歯や歯周病を予防できます。
アメリカの歯科医師会では、３つの提案をしました。
①甘い食べ物や飲み物を控えること。
②哺乳瓶の乳首やおしゃぶりを甘い飲み物に浸したり、食事に砂糖を加えないようにすること。
③1歳までにコップを使えるようにし、食事以外では水を飲むようにしましょう。

アメリカでは、歯の美しさと健康（ホワイトニングや矯正）がビジネスや生活のステイタスとされており、子供の頃から歯科予防の意識が高いのが特徴です。歯の綺麗な人は、おのずから笑顔も素敵に映ります。そんな綺麗な歯を維持する為、プロの手を借りることはアメリカでは常識となっています。

現代では、虫歯などの歯にトラブルが起こった時にしか行かない歯科医院だったのを、美容院へ行く感覚で利用するのが常識になりつつあります

歯周病と歯肉炎歯槽膿漏の違い

歯肉炎・歯周炎の違い

歯肉炎や歯周炎、歯周病…似たような言葉ですが、どのような違いがあるかご存知ですか？

今回はそれぞれどのような状態なのか、特徴についてご紹介します。

歯周病

歯周病とは歯の周りの組織が歯垢（プラーク）に含まれる歯周病菌に感染することによって引き起こされる炎症性疾患です。歯茎に炎症が生じて赤く腫れたり、出血したり、時には痛みを生じることもあります。

進行すると歯周ポケットと呼ばれる歯と歯肉の境目が深くなり、歯を支える土台（歯槽骨）が溶けて歯が動くようになり、最後は抜歯をしなければいけなくなってしまいます。

歯肉炎

歯肉炎は炎症が歯茎にだけに限定されているもので、歯茎が赤く腫れたり、歯を磨くと出血したりすることがあります。正しいブラッシングをすることで、改善が見込めます。歯肉炎は歯周病の初期にあたります。

歯槽膿漏

歯槽膿漏は、歯周病が進行したときの症状を表しています。歯周炎＝歯槽膿漏と表記されることも多くあります。

歯肉炎を治すためには、まずは患者様ご自身がしっかりとプラークコントロールを行うことが大切です。毎食後の歯磨きの際には毛先の細い歯ブラシを使い、歯周ポケットに対して45度に毛先を当て、歯周ポケット内部の汚れやプラークをしっかりかきだすようにしてください。

スポーツのプレー中には、その場で瞬間的な判断が必要な場面がありますね。そんなときは、身体のキレとともに、頭のキレも求められます。

病院で脳の検査などに使われる「MRI 」と　装置で噛んでいるときの脳の状態を調べた結果、「噛む」力が強いときほど、脳が活発に動いていることがわかりました。

噛む力は一般成人男子で90ｋg。アスリートとなるとなんと200kg以上になることも！体重の何倍以上もの力がかかるんですね。普段の食事では10kg～20kgぐらいですが、実は、ここぞ！という時にぐっと食いしばることで、全身の筋力が瞬発的にアップします。噛む力がスポーツに影響するのはこのためです。実際、スポーツ選手は噛む力が強いという研究結果があり、これは大人だけでなく運動能力の高い子供でも同じ結果が出ているそうです。

全身バランスに大きな影響が？！

かみ合わせもまた、スポーツに大きな影響を与えるといわれています。たとえばかみ合わせが悪く、顎の左右バランスが崩れると、頭が傾きやすく目線も不安定になります。さらに重要なのは、全身バランスへの影響です。頭はとても重いので、頭が傾くと全身のバランスが不安定になってしまいます。このように、歯は毎日の食事だけでなく、身体を動かす上でもとても重要なものです。プロスポーツ選手はむし歯が少ないという調査結果もあり、まさに歯を大切にしている証拠です。みなさんも毎日のケアをしっかりして、健康的な毎日を送りましょう！歯を守るマウスピースなどもございますので、お気軽にご相談ください！

歯科と加齢

見た目の年齢に影響するのは「口元」「目元」「肌」のうち、実は『口元』！という結果をご存知でしょうか？？
さらに健康面でも、老化の入り口は『口の衰え』にあります。

お口のケアとアンチエイジングの関係とは？

老ける原因の歯茎下がり？

歯ぐき下がりはお顔が老けてみえてしまう大きな原因の一つ。単に加齢によるものと思われがちですが、「歯周病」の影響で下がってしまっている方がほとんどです。歯周病は歯を支える骨を溶かす病気です。骨が溶けることで歯ぐきも減ってしまい、やがては歯まで失うことになります。歯周病をケアすることは見た目だけでなく美味しく食事をするためにもとても大切です。

歯の色

真っ白な歯の芸能人をみると、とても若々しく見えますよね。「歯を白くする」といえばホワイトニングを想像される方もいらっしゃると思いますが、その前にまずはお口の汚れをしっかり取り除くことが重要です。しっかりプラークを取り除かないとやがて「歯石」となります。歯石は黄色や黒色になるので、誰の目にも分かるほど目立ち、不衛生に見えてしまいます。まずは毎日のブラッシングでプラークをしっかり落とす。そして定期的に歯科での歯石除去。ホワイトニングはその上でさらに白くしたい方のためのものですので、まずは「汚れ」をしっかり落としましょう。

歯ぐき下がりを防ぐ歯周病治療、見た目にも綺麗になる歯石除去などのプロケア、これらはすべて、定期検診に来ていただくことで解決できます。

そして、見た目でも健康面でも、何よりも大切なのは「歯がたくさん残っている」こと。こまめにケアすることで多くの歯を守ることができます。若さと健康は口元からですので

美容院に行くような感覚で、歯科医院にもお越し下さい★

こんにちは、かわい歯科クリニックです。

いい歯の日（１１月８日）

11月8日は、「いい歯」、「118」の語呂合わせで「いい歯の日」です。　「いい歯の日」は、日本歯科医師会が、「8020運動」の一環として、平成5年に設定しました。　「8020運動」は、生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるよう、80歳になっても20本以上自分の歯を保つことを目標にした運動です。　厚生労働省の調査によると、成人の約7割が歯周病にかかっているとされており、年齢が上がるにつれ、その割合は増加します。歯周病は、全身の健康に影響を与えることが明らかとなっており、歯が抜けたり、がん、糖尿病、認知症などの病気やオーラルフレイル・フレイルの原因になったりするとも言われています。「いい歯の日」をきっかけに、かかりつけ歯科医を持って定期的に受診し、ご家庭での口腔ケアを行うことで、健康な歯を維持しましょう。

8020達成者は、２人に１人以上で過去最高に！

８０２０達成者は年々増加しており、運動開始当初は７％程度（平均残存歯数４～５本）でしたが、２０１７年に厚生労働省が発表した歯科疾患実態調査では、達成者が５１．２％となりました。多くの方が80歳で20本以上の自分の歯を保っています。

歯が健康であるということの重要性はたくさんの人が気づき始めているようです。

 

歯が健康でも要注意！

今後は「オーラルフレイル」にも目を向けましょう。「フレイル」とは高齢になって心と体の働きが弱くなる軽度の衰弱、つまり健康と要介護の中間の状態をいいます。そしてしっかり噛めない、うまく飲み込めないなどの口の機能の衰えを「オーラルフレイル」と呼び、フレイルとも大きく関わっています。

歯が健康で、口腔機能が維持されているとこんなに良いことが！

 

①歯の本数が多いほど寿命が長い

②色々な食品の咀嚼が可能になり、なんでもおいしく食べることができる

③口腔機能が維持されていると、姿勢や歩行が安定する

④食べ物をしっかり噛むことで栄養吸収が促進される

⑤噛む回数が多いと唾液がたくさん出て、口の中を清潔に保つ

⑥脳が活性化されることで認知症の予防につながる

歯や口腔機能の健康が健康長寿につながると言われていますので、8020達成の次のステップとして、口腔機能の維持にも力をいれていきましょう。

TCH

日常生活の中で、上下の歯をかみしめていませんか？

歯のかみしめやくいしばりは、歯と顎の関節や筋肉に大きな負担をかけます。

またグッと強い力でなく上下の歯が接触する程度の弱い力でも、接触時間が長時間になれば大きな負担になります。
平常の安静時には上下の歯列間に１～３㎜の隙間があり、 上下の歯が接触するのは、物をかむ時と飲み込む時だけです。その時以外に上下の歯を接触させる癖を歯列接触癖(Tooth Contact Habit)TCHといいます。

TCHの原因は、

・パソコンやスマホなどうつむいた状態での操作が自然に歯を接触させるため

・またストレスなど軽度な緊張が持続することで歯の接触する機会が増えるため

と言われています。

TCHの対処法として、まず無意識に歯を合わせていることを本人が自覚し、その癖をやめるようにすることが大切です。

そして、TCHを止める最も効果的な方法は、唇を閉じて歯を離す事を意識することです。唇を閉じて、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜くことを意識的に努力して、1日に何度も練習して下さい。

TCHをしてしまいがちなパソコンデスクやお手洗い、食卓などに「歯を離してリラックス」と書いた紙を貼るなどして、自己認識しやすい環境をつくる事も良いでしょう。

こうした意識付けを２〜３か月続けることで、習慣化されTCHがなくなってきます。

また、ストレスもTCHの原因の一つと考えられています。普段からストレスを溜め込まず発散することも大切になってきます。

自分で気づかぬうちに、さまざまな症状を引き起こしてしまうTCH。

気になる方は、一度ご相談下さい。

歯と口の健康週間（6月4日～10日）

令和５年度　手に入れよう　長生きチケット　歯みがきで

毎年やってくる度にハッとする、歯と口の健康週間！歯の大切さ、歯磨きの大切さ、を子供さんや大切な人に伝えましょう★

 

【歯と口の健康週間の目的】

この週間は、歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療等を徹底することにより歯の寿命を延ばし、もって国民の健康の保持増進に寄与することを目的とする。

歯の力、お口の役割とは？

「食べる（食べ物をかみ砕く）」

しっかり噛めるとおいしく食べることができ、栄養の吸収もよくなります

話す（発音を助ける）」

歯がそろっていると唾液がよく出て、明瞭な発音で会話を楽しめます

「表情を作る」

よく噛むこと、楽しく話すことはお口周りの筋トレにもなり、若々しい表情になります

「からだの姿勢やバランスを保つ」

歯がそろっていると噛むバランスもよく、からだのバランスも保たれます　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ選手は最高のパフォーマンスを発揮するために、歯や噛み合わせを大事にしています。

普段はあまり気にしない「歯」について、この機会にみんなで話し合ったり、じっくり観察したり考えたりしてみましょう！

今回は、夏バテが引き起こすお口のリスクについてです。

 

歯周病やむし歯は、お口の中の細菌が引き起こす病気です。

 

夏バテになり免疫力が下がってしまうと、細菌がどんどん増えてしまいます。

 

また、「だ液」には細菌を洗い流してくれる重要な役割がありますが、夏バテで食事の回数や量が減ったり、水分不足になると、だ液がしっかり分泌されなくなり、これもまた細菌を増やす原因になります。

 

歯周病は最後には歯が抜けてしまう恐ろしい病気です。

 

夏バテになると細菌が増えて気づかないうちに歯周病が進行してしまうかも…。

 

もちろん、細菌が増えればむし歯のリスクも高くなります。

 

そして、もうひとつは口臭です。の口臭の原因の一つが、「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる、舌の上にこびりついた白や黄色に見える苔状のものです。

 

この「舌苔」は実は舌からはがれた細胞や、食べかす、そして細菌などが混ざったものです。

 

夏バテで免疫力が落ち、だ液が減ってしまうと自浄作用が低下し、この舌苔がどんどん増え、口臭を引き起こすことになります。

 

なお、舌苔は専用のクリーナーを使うことで減らすことができますが、口臭は歯周病菌などが原因の場合もありますので、気になる方はお気兼ねなくご相談ください。